2、黑米：拥有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之效用。永久食用黑米可调理头昏杂粮、眼花、血亏、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。

　　3、糙米：能防患动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且拥有解毒的效用。能强肝健体，扑灭疲惫和发急担心，及生殖才力，防患不孕、早产及流产等症，还能防患暮年人的骨软化症及腰膝痛苦等症。

　　5、玉米：性味甘平，拥有补中益脾、止渴消肿之效用。当代医学探讨以为，玉米能下降血清胆固醇，防守高血压、冠心病和心肌阻滞的爆发，并拥有延缓细胞衰老和脑功用退化及防患癌症等感化。

　　6、高粱：性味甘、涩、温，无毒，拥有和胃健脾、止泻等效用PG电子官方网站。可用来调理食积、消化不良、湿热、下痢和幼便晦气等病症。

　　7、幼麦：味甘，性凉，入心、脾、肾经，拥有养心、益肾、除热及止渴之效用。

　　8、大麦：性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的感化。可辅治食滞泄泻、幼便淋痛、水肿及烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气及回乳之效用。

　　9、荞麦：性味甘平，拥有下气利肠、清热解毒的功用。少许学者以为，荞麦因含钙、镁、铁、维生素B2和芦丁等有用因素，关于高血脂症及于是而导致的心脑血管疾患，拥有防患保健感化。

　　10、燕麦：燕麦自古入药，性味甘、温，拥有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等效用。实用于病后体弱、便秘及难产等病症。当代医学探讨以为，燕麦不光能抵造暮年斑的变成，并且拥有延缓细胞衰老的感化，是暮年人、冠心病患者优异的保健食物。

　　11、甘薯：性味甘平，无毒，拥有补中和血、益气生津、宽肠胃和通便的妙用。近年来的探讨涌现，甘薯内含有仿佛雌激素的化学物质，可保留人体皮肤细腻，延缓人的衰老。

　　甘薯中含有黏卵白等有机因素，能增长壮健，防守疲惫，使人精神旺盛并可降低人体免疫力，鞭策胆固醇渗出，削减血汗管脂质从容，对下降血汗管的发病有清楚感化。甘薯的抗癌感化也越来越惹起人们的偏重，正在专家排列的20种抗癌食物中，甘薯被排正在第一位PG电子官方网站。

　　12、黑豆：性味甘平，是一种凉爽性滋补强壮药，拥有祛风除热、妥洽下气、活血、解毒、利尿及明目等效用。自古往后，我国历代医学家多用黑豆调理肾虚阴亏、肾气亏欠等症。

　　13、赤幼豆：性味甘平，拥有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之效用。主治心肾脏器水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。当代医学探讨声明杂粮，赤幼豆含有皂甙类因素，拥有通便、利尿和消肿感化，能解酒、解毒，关于肾脏病和心脏病，均有必定疗效。

　　14、绿豆：性凉味甘，无毒，入心、胃经。拥有清热解暑、利水消肿、润喉止渴PG电子官方网站、明目降压、清胆降胃和止泻等效用。能够调理暑天发烧及伤于暑气的各类疾病，以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食品中毒和热毒下痢等病症。

　　15、蚕豆：拥有养胃、祛湿、利腑、补中益气、涩精和实肠等功用，可用于调理水肿及慢性肾炎等疾病杂粮。

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