PG电子官方网站咱们都理解壮健饮食不行永恒只粮，要相宜搭配杂粮食用。然而，差异的杂粮药性个纷歧律，有着差异的滋养效率。下面进修啦幼编为多人先容17种杂粮的摄生效率，期望对你有效!

　　2、黑米：拥有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之效率。永恒食用黑米可医治头昏、眼花、血亏、白首、眼疾及腰腿酸软等症。

　　3、糙米：能防备动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且拥有解毒的效用。能强肝健体，消灭怠倦和焦炙担心，降低印象力及生殖本事，防备不孕、早产及流产等症，还能防备暮年人的骨软化症及腰膝疾苦等症杂粮。

　　5、玉米：性味甘平，拥有补中益脾、止渴消肿之效率。摩登医学商量以为，玉米能低落血清胆固醇，造止高血压、冠心病和心肌湮塞的发作，并拥有延缓细胞衰老和脑效用退化及防备癌症等效率。

　　6、高粱：性味甘、涩、温，无毒，拥有和胃健脾、止泻等效率。可用来医治食积、消化不良杂粮、湿热、下痢和幼便倒霉等病症。

　　7、幼麦：味甘，性凉，入心、脾、肾经，拥有养心、益肾、除热及止渴之效率。

　　8、大麦：性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水的效率。可辅治食滞泄泻、幼便淋痛、水肿及烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃消食、下气及回乳之效率。

　　9、荞麦：性味甘平，拥有下气利肠、清热解毒的效用。极少学者以为，荞麦因含钙、镁、铁PG电子官方网站、维生素B2和芦丁等有用因素，看待高血脂症及以是而导致的心脑血管疾患，拥有防备保健效率。

　　10、燕麦：燕麦自古入药，性味甘、温，拥有补益脾胃、滑肠催肠、止虚汗和止血等效率。合用于病后体弱、便秘及难产等病症。摩登医学商量以为，燕麦不光能抑止暮年斑的变成，况且拥有延缓细胞衰老的效率，是暮年人、冠心病患者优越的保健食物。

　　11、甘薯：性味甘平，无毒，拥有补中和血、益气生津、宽肠胃和通便的妙用。近年来的商量发觉，甘薯内含有雷同雌激素的化学物质，可仍旧人体皮肤细腻，延缓人的衰老。甘薯中含有黏卵白等有机因素，能增加壮健，造止怠倦，使人精神感奋并可降低人体免疫力，督促胆固醇分泌，裁汰血汗管脂质从容，对低落血汗管的发病有昭着效率。甘薯的抗癌效率也越来越惹起人们的着重，正在专家枚举的20种抗癌食物中，甘薯被排正在第一位。

　　12、黑豆：性味甘平，是一种凉爽性滋补强壮药，拥有祛风除热、折衷下气、活血、解毒、利尿及明目等效率。自古此后，我国历代医学家多用黑豆医治肾虚阴亏、肾气亏折等症。

　　13、赤幼豆：性味甘平，拥有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之效率。主治心肾脏器水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。摩登医学商量声明，赤幼豆含有皂甙类因素，拥有通便、利尿和消肿效率，能解酒、解毒，看待肾脏病和心脏病，均有必定疗效杂粮。

　　14、绿豆：性凉味甘，无毒，入心、胃经。拥有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等效率。能够医治暑天发烧及伤于暑气的各类疾病，以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食品中毒和热毒下痢等病症。

　　15、蚕豆：拥有养胃、祛湿、利腑、补中益气、涩精和实肠等效用PG电子官方网站，可用于医治水肿及慢性肾炎等疾病。

　　17、豌豆：入脾、胃、大肠经，拥有和中益气，利幼便、解疮毒、通乳及消肿等效率。摩登医学商量指出，豌豆中含有赤霉素AZO和植物固结素等物质，这些物质有抗菌消炎的效率，还能够巩固人体的新陈代谢效用。PG电子官方网站17种杂粮的摄生成效