一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化生长的趋向，若何正在平常糊口中干与显得尤为紧要。西安交通大学第一从属病院内渗出代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病举办热线解答，以下为局限精粹实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不绝属意饮食和磨炼，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者更加是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假使予以精确主动的歇养，正在血糖是驾驭得对比好的景况下可能脱节药物，纯净始末顺序的运动磨炼、合理的饮食、维持体重正在理念的水准之内，血糖的水准照旧可能支持的极度好。这种景况应当称之为临床缓解更为停当，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，假使不属意的话，仍旧会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，驾驭饮食是重中之重，糖尿病之是以会产生，正在很大水准上即是由于饮食上不局限导致的。是以，糖尿病患者必定要周旋合理饮食、顺序运动等强健的糊口方法。正在此基本上，假使血糖照旧不达标，正在没有胃肠道效用芜乱以及肝肾效用愿意的景况下，可能服用二甲双胍主食。二甲双胍既能改进血糖，还可能正在必定水准改进脂代常有淘汰内脏脂肪的影响，这对改进中央性肥胖拥有极度紧要的道理。以是主食，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者效率也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食主食。主食是人体能量源泉的务必物质，主食吃太少容易产生低血糖。永久不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症PG电子官方网站。提倡糖友们逐日都要进食必定量的主食，凡是身体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）支配的主食，的确值应遵照身高、体重、勾当量等举办打算。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。永久大宗吃粗粮也会形成弱点，譬喻惹起脂质、矿物质的代谢芜乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐PG电子官方网站。结果上，如此进餐不顺序反而会加重血糖震动，对身体形成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来寻常，但却富含淀粉，进食后始末消化摄取实在即是糖。是以糖友们不行单凭甜味来鉴定含糖量，也不要盲目自负无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来填充。药物驾驭血糖是创立正在合理养分饮食基本上的PG电子官方网站，假使由于没驾驭饮食而私自加减药量，这个度对比难把控，也容易使药物歇养遗失疗效。糖尿病患者应合理摆设每餐的主食量。

　　其它，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化摄取并转化为血糖。尚有，吃的时刻要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。PG电子官方网站主食饮食降糖有五大误区 你理解哪几个？