PG电子官方网站主食（staple food），粮食性食物，如米饭、馒头号，所需能量的要紧出处。因为主食是碳水化合物，非常是淀粉的要紧摄入源，是以以淀粉为要紧因素的稻米、幼麦、玉米等谷物，以及土豆、番薯等块茎类食…

　　这个题目真不知从何说起……用之前采访科学院李家洋院士的话来解答吧。 记者：水稻对咱们国度是什么意思呢，它拥有哪些益处？ 李家洋：咱们吃的粮食里七成以上都是大米，它是我国绝对的主粮。过去以为东北人爱吃玉米、很少吃大米，那是由于当时东北种植的水稻很少，而不是不爱吃米饭。现正在东北人就更应允吃大米，玉米面吃得少了。古代上以麦面为主食的西北区域，渐渐也更多地吃大米了，更加正在都市里。 从养分来说，大米能够说是…

　　血糖高不吃主食，羊水少喝椰汁？协和专家为你解答10个妊妇最存眷的养分题目

　　受孕后，咱们每天都面对着人生的三大拷问：早上吃什么？正午吃什么？夜间吃什么？ 吃少了怕养分不敷，吃多了怕他日瘦不回去。 合于吃的题目有千千完全个，可是总有少许是大多合伙存眷的。 此日咱们就请到了北京协和病院养分科的刘燕萍大夫，和马良坤大夫一齐，为大多做一次孕期养分10问10答。 什么样的早餐更适合孕妈妈？早餐辱骂常苛重的一顿正餐，正在一切饮食机合中继承的用意该当约莫是三分之一掌握。 早餐苛重性不亚于午餐和…

　　主食通常是指幼麦及其成品、大米及其成品，又有玉米及其成品。 [图片] 这类食品中含有充足的养分物质，碳水化合物通常占重量的 75％～80％，卵白质含量是 8％～10％，脂肪含量 1％ 掌握，还含有矿物质、B 族维生素和伙食纤维。 主食中含有较多的碳水化合物，是能量的优良出处，也经济实惠。 主食不断往后是我国住户能量及养分的要紧出处主食，对维持咱们的强健很苛重，看待发展发育期的孩子来说，更是必不行少的。 每每不吃主食的妨害- 有可…

　　大多好！我是福爸，执业医师主食，埋头酌量体严惩理和疾病养分诊疗二十余年。盼望我的著作对您有效。 晚餐不吃主食才华更好的减肥，这是良多人都有的思法。原由很纯粹，夜间行动少，新陈代谢慢，吃了富含碳水化合物的主食，容易转化为脂肪，于是晚饭不行吃主食主食。 [图片] 毕竟果真云云吗？此日福爸理解一下主食和减肥的干系。 咱们先来看看这一说法的表面凭据能不行站住脚。“晚餐吃主食容易长胖”这一说法的凭据是：夜间行动少，新陈代谢慢…

　　主食是指米面吗？ 我6年没吃过米面，妻子5年没吃过米面。 侵害没有发明。 只是6年来简直没有伤风过。 血糖恒久都寻常。 我不吃主食的缘由是6年前，我遽然得了类风湿合节炎， 吃一种激素类药物——醋酸。 这个药物很好的禁止了我合节的难过。 但它有个光鲜的副用意——满月脸，水牛背。 我正在吃了半年醋酸之后， 身体像吹了气的气球，一切人胖的不像话。 不过，不消膳肚子饿啊。 我正在网上跋扈寻找应对技巧。 真让我找…

　　米其林餐厅指南上岸上海，这件事儿马上成了美食界话题的重心。逐一面人以为，比拟国内圈子里各类搞平均送情面，这个评比较量公道牢靠。米其林评审圭臬环球一律：食材质料、加工技术水准和口胃的调和、更始水准、代价要素、烹调水准的不变性。评委恰是按照这冷飕飕五个圭臬举办测评，把上海等同于巴黎、纽约、东京等其他国际多数邑。 而另逐一面人则以为，这个榜单是西方核心论的产品，是遵从西方人的口胃创立起的对东方菜肴的评…

　　大多好！我是福爸，执业医师，埋头酌量体严惩理和疾病养分诊疗二十余年。盼望我的著作对您有效。 迩来几年，以碳水化合物为要紧养分因素的主食被口诛笔伐，被以为是肥胖、高血脂、糖尿病等慢性病的要紧缘由，良多媒体也倡议饱吹低碳饮食，以至生酮饮食。更加是糖尿病患者，非常费心吃了主食会让自身的病情恶化，乃至于不敢吃主食。 那么糖尿病人结果能不行吃主食呢？该奈何吃主食才有帮于局限血糖呢？此日福大夫聊聊这个话题。 [图片] …

　　坐标山东。 幼时期正在山上住，村里没有人会把饺子说成”饺子“或者”水饺“。咱们都叫 ”包子“，借使再划分一下跟正统蒸包的区别，那就把水饺叫成”幼包子“或者”下包子“。包子算不算主食？ 那必定是主食啊！ 饺子也确实是主食！正在家不消说，吃饺子，搞点蒜泥，即是一顿好饭，再讲求点的弄几个幼菜，来杯幼酒，“饺子就酒，越喝越有”嘛。 去表面下馆子用膳，酒喝得差不多的时期，“任事员，有啥主食？” “先生，咱们这有水饺…

　　由于蒙昧！！！ 正在人类能举动主食的农作物中，水稻是单元面积产量最高的，对土地肥力请求相对较低，能和水源水系，池沼地共生的环保型资源，从发展区域来说适合热带亚热带雄伟的平原区域，同时能做到一年多季。 正在主食中，仅有米类是人类能够直接安宁给与度最高的食品，而幼麦类有约30%的人丁会对齐差异水平的肤质过敏，这种过敏轻则腹痛腹泻，重则丧命，是以幼麦是基础不行像谷物类直接煮食，务必举办更多的深度加工，才华安宁…

　　大多好！我是福爸，执业医师，埋头酌量体严惩理和疾病养分诊疗二十余年。盼望我的著作对您有效。 迩来几年盛行低碳饮食，以至是特别低碳的生酮饮食。有些人以至将低碳饮食说成是低碳生涯。本来低碳生涯指的是省略二氧化碳排放的生涯形式，和低碳水化合物饮食全体没相干系。饱吹低碳水化合物饮食的人以为，主食当中的碳水化合物，更加是淀粉，会惹起胰岛素升高，从而填充脂肪合成，低落胰岛素敏锐性。是以他们以为长远吃主食是肥…

　　【糖尿病患者不吃主食，反而会升高血糖】 不是尽量省略主食的摄入来保障更低的血糖，而是： 正在坚持寻常能量供应和饱腹感的条件下，减缓碳水化合物的吸取，以避免吃进去之后神速升高血糖。换句话说： 糖尿病患者是不行饿的。 [图片] 人体是丰富的，也辱骂常细密的。身体要紧是以葡萄糖举动能源，当你不吃葡萄糖或者少吃葡萄糖的时期，身融会思方想法从其他方面来添补： （1）判辨脂肪供能固然脂肪燃烧出现的能量出力比葡萄糖高，可是会产…

　　这是从经济性来说的。大米的经济性比幼麦差。 至于口感和养分主食，我不感应。当然，能量密度是有区另表，幼麦更好，乃至于我这种纯洁南方胃第一次吃青海（兰州）拉面的时期果然泰半天难以消化。 仍然缅怀大学时期的河南同砚，他打米饭不说打米饭，就说“打二两米”，哈哈！

　　魔芋这个东西，良多姐妹必定不生疏。只是，借使你只是以为它口感不错，那你可就真的没有get到它的精华了。 看待嘴馋星人来说，魔芋的确是减肥救星！此日一姐就来带大多扒一扒。 纳尼？？？魔芋有毒！？ 它果然是个远古食物 光听“魔芋”这么个玄幻的名字，你不妨还认为它是一个摩登食物工业的产品。 [图片] 因为每每正在合东煮和日料中映现，良多人还认为魔芋和日本豆腐相通是一种进口货。 [图片] 一姐老早之前也是这么以为的，只是一查才发明…

　　新开了一个专栏，内中写少许合于美食的故事，喜好的诤友能够眷注和投稿 举动一个隧道的山东人，我来先容一下咱们家普通生涯中的主食好了 (以下素材均来自家母诤友圈，如有侵权……她也不会怪我的) 1.大米 山东这边固然面食较量多，但由于我较量喜好吃米饭，于是米饭是咱们家的常客 更加喜好东北大米 [图片] 这是寻常的米饭 [图片] 这是掺了南瓜的米饭 [图片] 这是不美观也欠好吃的荷叶饭 [图片] 米饭和南瓜都能够做主食 [图片] 也会做成蛋炒饭或者轻便的寿司 2.馒头 …

　　表面上来说，借使你每天只吃100克碳水，添补维生素，你会很疾地瘦，然后很疾地死掉。由于人体有多种氨基酸和脂肪酸无法自身合成。 借使你每天只吃80克卵白质和20克亚麻籽油/豆油，同样添补维生素。你会以同样的速率很疾地瘦，然后能够活相当长的韶华（当然，身心强健会很差）。 是以，看待一个人重正在80公斤以下的人来说，能够简陋地以为，纯朴商量减肥大业的线克油脂的养分都是无益的。

　　养分价钱最低，即是纯糖。 幼麦卵白含量高，固然不是优质卵白，但也比没有的强。 幼麦还能够发酵，微生物加工后食物的养分价钱更是大大高于米饭；而发酵米饭辱骂常不主流的食物，日自己的寿司就出处于发酵米饭，可是现正在都用加醋代替发酵了，由于发酵米饭酸馊味很少人能观赏。 伙食纤维含量，幼麦和米都是加工过的，纤维含量出处于加工水平。但通常同加工级另表幼麦纤维含量照样高于白米。 这照样拿白米和最“细粮”的幼麦比，米…data-th主食eme